健康 心灵秘匙
心理压力大怎么办 如何缓解巨大的心理压力
华夏经纬网   2018-07-19 14:18:34   
字号:

 

 现代生活水平在不断提高,人们的生活也在逐渐变好,但是随之而来的还有日益增大的心理压力,如果不注意及时调节心理压力,最终有可能会发生忧郁症,给自己造成难以逆转的身心损害。那心理压力大怎么办?如何缓解巨大的心理压力?下面我们一起来详细了解一下!

  心理压力大怎么办?

  (1)好好睡一觉

  在心理压力过大却又没有解决办法的时候,不妨将所有的压力都抛到一边,好好地睡个觉,说不定睡醒以后一切都迎刃而解了。通过睡觉的方式不仅可以有效缓解压力,同时也能够避免压力对我们身体健康造成的损害,是非常不错的一个方法。

  (2)简化大脑

  心理压力大怎么办?当工作繁重不堪的时候,尝试用十来分钟去整理自己的房间或者办公桌,通过整理的方式来简化自己的大脑,这样不仅能够宣泄压力,同时干净整洁的办公室也能够帮助我们接下来更好地思考问题,效果也是非常不错的。

  (3)想哭就哭

  大量的心理学研究表明,大哭是可以帮助缓解心理压力的。通过大哭的方式,能够让他们2将情感抒发出来,避免将压力深埋心理,能够在极大程度上舒缓压力。

 

 

  (4)绝对安静

  这里的绝对安静是指在安静期间关掉自己的手机、关掉电视、关掉一切与外界接触的途径,让自己讲外界完全隔离开来,这样可以让自己静下心来,暂时远离烦恼和压力。哪怕这段时间非常短,哪怕只是短短的五分钟,其作用功效也是非常大的。

  以上就是关于心理压力大怎么办的相关内容介绍,心理压力过大不仅仅会对人的精神造成“摧残”,同时也会使身体感觉疲惫不堪,因此当感觉自己心理压力过大的时候,一定要及时采取缓解的措施,及时找到对自己有利的方法,积极去调理,只有这样才能够使自己慢慢恢复。(39健康网

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·下班沉默症是怎么回事 下班沉默症该如何改善
·为什么有的情侣竟然不吵架?
·男女恋爱,身高年龄薪水差距多少合适
·如何一眼看出女人是否变心?
·女性该如何消除“性恐惧”心理
·如何分手才能好聚好散
·5个技巧让男人更爱你
·6种表现男人已经把你当成备胎
·女人要怎样撒娇,男人才会更爱你
·为什么男人总觉得老婆是别人家的漂亮
·压力大怎么缓解?这几种方法轻松缓解压力
·吃不好睡不好 当心抑郁找上门
·要想不被拒绝 对着右耳说
·适当焦虑提高工作效率
健康策划
 

糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病,促进健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

近年来,人们越来越关注医疗健康,瞄准这一趋势,来自全球的医疗器械及医药保健企业纷纷将目光投向此次进博会。

心灵秘匙
  更多
·职场中不成熟的表现是什么
·抑郁症是什么造成的
·和客户沟通的技巧是什么
·怎么提高沟通能力
·学习压力大怎么办
·怎样放松心情缓解压力
·职场如何防小人
·夫妻沟通技巧有哪些
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·骨骼健康四大护法
·具有中国最特色的各地小吃
·12星座女最痛恨男人的缺点
·从男人拥抱你的方式 可看
·乙肝患者饮酒导致反复发作
·带你逛遍上海有名的夜市(
·美味“攻心计”不潮不行(
·世界顶级巧克力大集锦(组
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·著名戏曲音乐家朱绍玉创作作品剧目展演启幕
·中国国际马戏节首设香港场 西乐结合喜剧表演逗笑观众
·自闭症儿童也能玩戏剧 这里让他们撕掉“特殊”标签
·歌剧《檀香刑》与戏曲融合 无准确配方
·集40年作曲精英 演中国交响盛典
·话剧《武学宗师》:展现一代宗师孙禄堂之传奇人生
·京津冀苏28台剧目参与2018青少年戏剧教育成果展演
文化收藏
  更多
·张大千精品《对弈图》将首次亮相西湖艺博会
·潘天寿罕见大尺幅作品亮相保利秋拍上海预展
·“全国美术馆馆藏精品展出季”7年累计观众量超千万人次
·张大千精品领衔华艺国际2018秋季拍卖会
·粉红遗产:近19克拉粉钻将拍卖 估价达数亿元(图)
·“铁路收藏家”刘振起:用老物件见证中国铁路的变迁
·千余张地契亮相河北故城 历史跨度300余年
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---