健康 时尚生活 美容塑身
瘦手臂运动小窍门 让你向手臂蝴蝶袖说再见
华夏经纬网   2017-12-06 09:22:49   
字号:

    瘦手臂运动,松弛肥胖的双臂,影响了整体美观。你是否一直深恶痛觉这硕大健壮的手臂?那么怎样瘦手臂才快速有效呢,小编为你推荐一套简单的瘦手臂动作,简单运动让你向手臂赘肉说再见。

瘦手臂动作1

  将右脚膝盖放在柜子上,右手做支撑,上半身向前45度倾斜。

  瘦手臂动作2

  左手握哑铃,向后扬起成90度角。

  瘦手臂动作3

  双手交叠握掌,手心向上。伸直绕过头顶,尽全身力气伸展腰身,保持10秒左右。

  瘦手臂动作4

  双手交叠握掌,伸展腰身用力向前倾,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂动作5

  双膝弯曲,手臂向后伸直双手撑地。手指向前,消耗手臂赘肉。

  瘦手臂动作6

  维持上个动作姿势,抬起臀部。双手手掌向下撑地,中心在双手上,10次为一组。

  瘦手臂动作7

  保持姿势,重复手肘伸直弯曲,10次为一组,能够有效减小手臂内侧肥肉。(太平洋时尚网)

 

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·快速瘦腿3天见效 搞定大粗腿不是梦
·忽视了唇部护理 口红颜色再好也瞎掰
·肚囊也有类型!根据肚囊选择运动 消灭的更彻底
·少练抖肩舞多做小动作
·如何有效瘦腰 这些方法教你瘦出小蛮腰
·养肌秘籍知多少 这些方法让你拥有婴儿牛奶肌
·瘦腿运动 懒人也能轻松瘦
·燃烧脂肪的15种方式
·9个Tips帮你阻止眼周细纹变成皱纹
·眼袋到底是怎么形成的 对症下药解救眼袋
·消灭痘坑的八大事项 不做“月球”公主
·冬季皮肤干燥怎么办 教你补水小技巧
·如何瘦脸?八个真正能帮你瘦脸的方法
·“冬练三九”,怎么炼?
健康策划
 

"世界关节炎日"的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

2018年9月21日是国际阿尔茨海默日,今年的主题是“记忆3秒钟”(Every 3 seconds)
心灵秘匙
  更多
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
·心理疾病有哪些症状
·缓解心理压力有哪几招
·心理素质差的表现有哪些?
·平时怎样克服心理紧张?
·怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
·青少年心理辅导有多重要
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·上海旅游必去的五个景点,
·手术能根治帕金森病吗?专
·具有中国最特色的各地小吃
·到北京吃烤鸭 北京十大正
·15种家常面条做法介绍大
·大学生心理健康测试题
·冬天手脚冰凉怎么办? 6
·五月激情四射犯桃花星座
·北京前海医院骨科
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·乌镇戏剧节:跟着孟京辉啜一口“新茶”
·2018中国泰州梅兰芳艺术节开幕
·浙江戏曲甬剧《雷雨》在北京演出
·多国剧团聚浙江 乌镇戏剧节国际化添新高
·北京交响乐团举办2018重阳节专场音乐会
·甘肃大剧院创排少儿版芭蕾舞剧 百名“小天鹅”演绎足尖魅力
·孟京辉《茶馆》没有“馆”巨轮代表孤独无助
文化收藏
  更多
·香港秋拍:顶尖拍品受追捧 内地拍行格局渐稳
·黄胄罕见《草原颂歌图》亮相
·两封家书 甲午战前千古绝笔
·海口私人票证博物馆:1600余份各类票证尽显时代变迁
·正本消失副本流散 《永乐大典》600年风雨飘摇今何在
·湖南民间收藏家集中向国有博物馆捐赠革命文物
·两块珍稀巨大陨石“藏身”广东云浮
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---